使ったもの

  • プッシュアップバー(100均で買えるやつ)
  • 仕事から帰宅してからの20分で100回

やり方

腕立て伏せの方法を徹底解説を参考に、肩を痛めない方法で腕立て伏せを行う。

評価方法

シンプルに体重と写真で結果を確認。

結果

開始前（2025/06/01）

  • 体重: 79kg
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